burn out: een moment van groei.
In 2016 kwam ik in een burn-out terecht. Hoewel het niet was wat ik wilde, bleek het uiteindelijk een leerzame periode te zijn; het leerde mij mijn persoonlijke grenzen beter te herkennen en te bewaken, en keuzes te maken die mijn welzijn ondersteunen. Daardoor sta ik nu steviger in mijn kracht.
Deze ervaring heeft mij ook geholpen te groeien als therapeut. Ik begrijp nu beter welke ondersteuning en hulpmiddelen cruciaal zijn in het herstelproces. Daarom benaderen we een burn-out niet als een zwakte of een tegenslag, maar als een moment dat kan leiden tot persoonlijke groei en verandering.
DE AANPAK:
Samen onderzoeken we de oorzaken van de burn-out en op welke manier jouw persoonlijke grenzen zijn overschreden. Vanuit dit inzicht formuleren we samen een helder behandeldoel - wat wil je veranderen, herstellen of versterken in je leven?
Daarnaast richten we ons op het herstellen van balans in het lichaam door te leren ontspannen, stress te verminderen en nieuwe energie op te bouwen. Want om je mentaal sterker te voelen, is het ook belangrijk dat je lichaam weer kracht en veerkracht ontwikkelt.
Werken aan jouw eigen kracht en zelfstandigheid:
Naast het werk dat we samen in de sessies doen, leer je ook oefeningen die je zelfstandig kunt toepassen. Op die manier kun je ook thuis actief bijdragen aan je herstel en beter leren luisteren naar de signalen van je lichaam.
Hoe ziet een sessie eruit?
Tijdens de sessies combineren we gesprek met lichaamsgericht werk, zoals massage, ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Deze technieken helpen de spieren op een dieper niveau te ontspannen en brengen het lichaam tot rust.
Wanneer het lichaam ontspant, kan ook het vaak overprikkelde zenuwstelsel herstellen. Dit ondersteunt een rustigere ademhaling, helpt stressvolle gedachten te verminderen en verlaagt de aanmaak van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol.
Door deze combinatie van gesprek en lichaamswerk werken we stap voor stap naar een gevoel mentale stabiliteit en welzijn.
“ Floor heeft mij enorm geholpen in een periode dat ik zelf zoekende was. Teleurstelling in mijn lichaam dat het niet door kon gaan, zoals altijd. Ik had ‘plotseling’ stress, maar helaas ging het niet zo snel weg als het er was. Floor leert je het belang en de kracht van luisteren naar je lichaam. Ze kan het zelf als geen ander: ze weet precies waar ze de aandachtspunten kan vinden. Ik heb nu tools tot mijn beschikking die mij helpen om op stressvolle momenten weer te ontspannen en dat geeft mij vertrouwen! Heel erg bedankt Floor!
—”