WAt is EFT?

EFT is een afkorting van Emotional Freedom Techniques. Het is een zelfhulptool waarmee je fysieke en emotionele stress, trauma’s, negatieve emoties en gedachten kan verwerken. Zodat je vrijer en lichter in het leven kunt staan.

Daarnaast helpt EFT niet alleen om dingen uit je verleden te verwerken, maar het versterkt ook de mooie eigenschappen die je bezit, zoals zelfvertrouwen, innerlijke kracht en emotionele stabiliteit.

Hoe werkt eft?

EFT maakt gebruik van meridiaanpunten uit de Chinese geneeskunde en vakkennis uit de moderne psychologie. Je klopt met twee vingers op deze meridiaanpunten op hoofd en bovenlichaam waarmee je de relaxatierespons van het lichaam stimuleert terwijl je op emotionele spanning focust.

Deze spanning is ontstaan door ervaringen uit het verleden. Door met EFT te kloppen op deze ervaringen sturen we een kalmerend signaal naar onze amygdala in ons brein. De amygdala is het vecht-, vlucht- of bevriezingscentrum in onze hersenen en deze vuurt stresshormonen af wanneer we gestrest of angstig zijn.

Door het kloppen krijgt de amygdala een kalmerende, tegenwerkende signaal om het lichaam te vertellen dat het veilig is en dat het mag ontspannen. Hierdoor neutraliseer je de lading van vervelende of traumatische gebeurtenissen.

De meeste cliënt waar ik mee werk ervaren vaak directe opluchting na een klopronde met EFT, waarbij het trauma een neutrale herinnering is geworden die weinig of geen emotionele reactie meer oproept.

verwerken & versterken.

Nadat de traumatische lading is verwerkt, worden onderliggende kwaliteiten weer voelbaar. Onder angst, woede, schaamte of schuldgevoelens liggen zelfvertrouwen, intuïtie en vooral een hoop innerlijke kracht verborgen.

EFT versterkt dit spontane proces door ook daar een klopronde op te doen. Hiermee bevestig je de goede kwaliteiten die je bezit en dat maakt EFT zo waardevol; het helpt je weer te verbinden met jouw meest krachtige zelf.

waar kun je EFT voor gebruiken?

EFT kun je in principe toepassen op alles wat je stress geeft. Hierbij kun je denken aan angsten, fobieën, fysieke en emotionele klachten, verlatingsangst, bindingsangst, spreken in het openbaar, omgaan met hooggevoeligheid, perfectionisme, presentatie-angst, burn-out, rouw, ziekte, verlies, verandering, maar ook hoofdpijn, rugpijn of spanningen in je lijf.

EFT is complementair aan de healing strategy van Psychosomatische Therapie.

Beide zijn erop gericht om je vrij te maken van angst en je te verbinden met jouw Ongetemde Hart. Om jouw proces zo goed mogelijk te ondersteunen kan ik technieken uit beide werkwijzen in onze sessie gebruiken.

Ben je nieuwschierig wat EFT voor jou kan doen?

Het kloppen is makkelijk om te leren en kun je gewoon zelf thuis doen. Ik geef je vanuit onze sessie een protocol mee waar jij zelf mee aan de slag kunt gaan.

Twijfel je of EFT jou ook kan helpen? Neem gerust contact met mij op voor je vraag.